CBT Positive

בין פסיכולוגיה חיובית לסי.בי.טי.

פסיכולוגיה חיובית הינו ענף בפסיכולוגיה העוסק בחקר האושר והשגשוג האנושיים ("מדעי האושר"). שורשיה של הפסיכולוגיה החיובית נטועים בפסיכולוגיה ההומניסטית שפותחה על ידי מאסלו ורוג'רס בשנות ה-50 וה-60 של המאה העשרים. בשנת 1998,  ראש איגוד הפסיכולוגים האמריקאי דאז, ד"ר מרטין סליגמן, הודיע על ייסוד הפסיכולוגיה החיובית כתחום למחקר בפסיכולוגיה ובכך ביסס את מעמדה של הפסיכולוגיה החיובית כענף בפני עצמו.

 

הפסיכולוגיה  הקלאסית המתמקדת בקונפליקטים ובפתולוגיה, ואילו הפסיכולוגיה החיובית עוסקת בניסיון להעצים את הפרט ובמציאת וטיפוח תכונות חיוביות וחוזקות. כמו-כן, פסיכולוגיה חיובית מתמקדת בדרכים לשיפור איכות החיים והתפקוד האישי האופטימלי, על מנת להגדיל תחושות אושר, חוסן אישי ושביעות רצון מהחיים. כדבריו של סליגמן: "Discovering, not just Recovering".

 

בניגוד לדעה הרווחת, תחושת אושר היא הרבה יותר מהנאה וכיף בחיים. על פי סוניה ליובורמיסקי, אחת החוקרות המובילות בתחום,  50% מתחושת האושר הסובייקטיבית מקורה בגנטיקה, 10% תלוי בנסיבות חיינו וכל השאר, קרי, 40% תלוי בדפוסי החשיבה וההתנהגות. המשמעות היא, שרמת האושר ניתנת לשינוי בכל נקודת זמן!

 

אושר אינו מצב רגשי שיש לחכות לו באופן פסיבי,  אלא תהליך אקטיבי, שהוא בעיקרו קוגניטיבי התנהגותי  ודורש התנסות, תרגול ואומץ. בשנים האחרונות אף מתפתח זרם חדש הנקרא "Positive CBT", שעושה אינטגרציה בין שני התחומים המשיקים והמשלימים זה את זה.

 

בקורס קצר אך אינטנסיבי נתוודע לעקרונות המרכזיים הקובעים את רמת האושר הסובייקטיבי ונלמד ונתרגל דפוסי חשיבה והתנהגות שנמצאו במחקר כמסייעים להגברת רמת האושר והחוסן הנפשי. יינתן דגש על תרגול חוויתי ופרקטי.

 

מרצה: שלי שמשוני, פסיכולוגית קלינית, מרצה בתוכנית לפסיכותרפיה CBT אינטגרטיבי, החוג לפסיכולוגיה, אוניברסיטת חיפה.

 

מועדים ומיקום

21/2/20 ,20/2/20 יום חמישי בין השעות 9:00-16:00 ושישי בין השעות  8:30-13:30.  סה"כ 14 שעות אקדמיות.

הקורס יתקיים בבית הכט, שדרות הנשיא 142, מרכז הכרמל, חיפה.

 

עלות הקורס:  1120 ₪  (כולל מע"מ).

לטופס הרשמה- קורסי בחירה

לתשלום קורסי בחירה

 כל הזכויות שמורות לאיתי אדרס   עיצוב: תמר וודקוק 

צילום רקע: מרכז להבה טירת כרמל מאלבום משפחת תמרה פוקין, מתוך אתר פיקיויקי

-התכנית באישור האגודה הישראלית לטיפול התנהגותי קוגנטיבי איט"ה ובליווי אקדמי של החוג לפסיכולוגיה, אוניברסיטת חיפה